炎炎夏日不僅易讓我們昏昏欲睡，疲倦、乏力，也讓很多人的不良生活習慣暴露無遺（如燒烤、啤酒、大排檔、冷飲、雪糕及狂吹空調等），隨之而來的是胃腸功能紊亂、急性胃炎、慢性胃炎復發、急性腸炎、食物中毒、急性胰腺炎等消化系統疾病的伺機“突襲”。以下是7條夏季人們常見的不良生活習慣，看看您是否中招了？
冰糕冷飲不離手
夏天悶熱，很多人食用冰糕、冰鎮飲品不節制，食用這些冷制品固然讓人感覺很痛快，但會對胃造成刺激，導致胃黏膜快速收縮，胃缺血缺氧，影響胃腸蠕動、消化液分泌，容易引起胃腸功能失調或慢性胃病和腸道疾病發作。
沉迷燒烤重口味
夏天夜晚的街頭，燒烤啤酒、麻辣小龍蝦等重口味小吃是很多人的最愛。夏天炎熱、濕氣重，人們很容易覺得沒有食欲，食用麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃黏膜，容易引起消化道損傷。此外，高脂肪飲食會增加胰腺的負擔，導致急性胰腺炎發作。
大量飲酒不節制
燒烤、啤酒作為“黃金搭檔”一向形影不離。人們在餐桌上對酒當歌、把酒言歡確實暢快。然而，酒精對人們食管和胃腸黏膜損害很大，容易引起胃腸道黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、消化性潰瘍。此外，大量飲酒也會引起嚴重的肝臟損害。因此，飲酒需節制。
貪涼瘋狂吹空調
夏季天氣炎熱，人們都喜歡吹空調或電扇，如果不注意調整溫度，尤其在夜間，空調溫度還是很低的話，人們就很容易著涼，出現急性腹瀉、腹痛，也會導致胃腸炎、消化不良。因此，使用空調時，溫度不要過低，睡眠時尤其要注意。
睡覺嫌熱不蓋被
有的人夏季貪涼，夜晚睡覺不蓋被子，殊不知人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，夏季晝夜溫差大，不蓋被子睡覺，難免腹部受涼，刺激胃腸道，導致腹痛、腹瀉。
熬夜疲勞不睡覺
夏季天長，加上高溫天氣，很多人都習慣晚睡。從健康的角度講，熬夜的害處很多。如果人們經常熬夜過度勞累，會造成神經系統功能紊亂，導致體內的主要器官和系統失衡，免疫力也會隨之下降。這時感冒、胃腸疾病等都會找上你。
變質發霉不潔飲食
夏季潮濕悶熱，食品很容易發霉變質。如果人們不慎食用了變質發霉的食品，會導致細菌和病菌進入胃腸道，容易引起急性胃腸炎，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等癥狀。
醫生建議
1.要注意個人衛生，飲食衛生。
2.注意勞逸結合，合理安排時間，保證充足的睡眠。
3.保持清淡飲食，冷飲、酒水注意節制，不要過量。
4.使用空調時，溫度不要過低。睡眠時尤其注意，避免腹部受涼。
5.注意室內通風，保持空氣新鮮。
6.加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力。
7.注意調整情緒，多與人溝通，保持好心情。
（據健康內蒙古）
